运动员腰椎间盘突出的原因较多，需要考虑过度训练，还可能为肌肉力量失衡、技术动作不规范、准备活动不充分、意外受伤等因素引起。需要及时到医院就医明确病因，遵医嘱通过物理治疗、手术治疗等方法治疗，以免贻误病情。

1、过度训练：长时间、高强度的训练会导致腰部肌肉疲劳，脊柱承受的压力增加。这种长期累积的负荷会加速腰椎间盘的磨损，从而引起局部突出。建议运动员合理安排训练计划，加强腰部肌肉的训练，以及使用合适的护具进行保护；

2、肌肉力量失衡：运动员在训练过程中，往往注重某一部位的肌肉力量训练，而忽视了其他部位。这种肌肉力量的失衡可能导致腰椎周围的肌肉无法提供足够的支撑和保护，从而可能导致腰椎间盘突出的发生。建议运动员科学、均衡地进行训练；

3、技术动作不规范：运动员在训练或比赛中，若技术动作不规范，特别是涉及腰部扭转、弯曲等动作时，容易使腰椎间盘承受不均匀的压力，导致其突出。运动员要及时纠正技术动作，加强技术指导，并在必要时进行热敷等物理治疗；

4、准备活动不充分：运动员在比赛或训练前，若准备活动不充分，腰部肌肉未能得到充分的热身和拉伸，会导致腰部肌肉僵硬，增加腰椎间盘突出的风险。因此，运动员应重视准备活动，充分拉伸腰部肌肉；

5、意外受伤：在激烈的比赛中，运动员很容易发生意外碰撞或摔倒，导致腰椎受伤。这种急性损伤可能导致腰椎间盘直接突出。建议运动员及时就医，遵医嘱通过半椎板切除术、椎间融合术等手术进行治疗。

运动员在日常生活中，应注意避免长时间久坐或久站，保持正确的坐姿和站姿；并且定期进行腰部按摩和热敷等，缓解肌肉疲劳。